هذه أفضل الأغذية للتخلص من التوتر

تلعب التغذية دورا هاما في مكافحة التوتر والتخلص من القلق، لذلك ننصحكم باتباع نظام غذائي متوازن ومتنوع قدر الإمكان، من شأنه أن يضفي عليك سكونا وطمأنينة.
يرتكز هذا الغذاء بصفة أساسية على مختلف الخضر والفواكه دون إهمال مختلف اللحوم والأسماك والبيض، شريطة أن يتم ذلك بعقلانية، دون إهمال تناول مختلف منتجات الألبان والحبوب أثناء فطور الصباح. كما يفضّل اتباع علاج بالمغنيزيوم لمدة أسبوع إن اقتضى الأمر.
وأخيرا تساعد "التيزانات” المكونة من مختلف الأعشاب على الاسترخاء والاستعداد للنوم الجيّد.
[size=30] [/size]